В проблеме связанной с детским ожирением иногда виноваты родители

В последнее время становится все больше детей с лишним весом. Что тому виной? Неправильное питание, гормональные сбои, диабет? Или может безалаберность родителей? Как справиться с этой проблемой раз и навсегда?

Детское ожирение представляет собой угрозу!

В России за последние несколько лет увеличилось число детей, страдающих ожирением. И если мы не возьмемся за то, чтобы привить нашим детям культуру правильного питания и здорового образа жизни, то вскоре сможем обогнать в весовой категории американских детей.

Никто из родителей не хочет, чтобы их ребенок весил больше нормы или страдал ожирением. Но вот, что интересно – большинство детей становятся толстыми именно из-за своих родителей!

Мы подготовили для вас несколько практических советов, с помощью которых вы сможете сохранить здоровье ваших детей и привить у них правильные привычки на всю оставшуюся жизнь.

Быть хорошим примером для подражания

Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, станьте героем для ваших детей, и вскоре они последуют вашему примеру.

Кормить здоровой едой

Прием правильной пищи – важный шаг на пути к здоровью.

Контролировать размер порции

Вы не должны заставлять своих детей доедать все до конца, пусть едят столько, сколько хотят.

Препятствовать нездоровой пище

Объясните вашим детям, что относится к нездоровой пище и почему ее следует избегать. Постарайтесь не хранить дома вредную еду.

Отрегулировать режим сна

Сон влияет на здоровье и нормализацию веса. Как правило, для детей в сутки рекомендуется от семи до девяти часов сна.

Дозировать просмотр телепередач

Минимизируйте количество времени , проведенного у телевизора, до одного часа в день. В том числе это касается видеоигр.

Приучать к спорту

Поощряйте ребенка регулярно заниматься спортом. Ходите вместе на прогулки, бегайте по дому или запишите его в специальную секцию.

Не забывайте, что вы, как родитель, оказываете огромное влияние на выбор образа жизни ваших детей.

Так что будьте хорошим примером для подражания, и держите себя в хорошей форме. Конечным результатом будет улучшение здоровья и счастья не только ваших детей, но и всей семьи.